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  • भूख और<br>अधिक वजन

    भूख और
    अधिक वजन

    भूख भोजन के लिए एक सरल इच्छा की तुलना में अधिक है, जब हम वास्तव में भूख नहीं कर रहे हैं हम अक्सर एक भूख और भोजन के लिए तरस है।

  • भूख को नियंत्रित करने के लिए कैसे?

    भूख को नियंत्रित करने के लिए कैसे?

    नैदानिक अध्ययन यह की पुष्टि करें:

    आप अपनी भूख कम कर सकते हैं!

    आप अपना वजन कम कर सकते हैं!

भूख को नियंत्रित करने के लिए कैसे?
नैदानिक अध्ययन के अनुसार, यह भूख कम होती है और वजन कम करने के लिए संभव है।

क्या भूख है?

स्वादिष्ट भोजन हमारी भूख को उत्तेजित कर सकते हैं जब भी हम भूखेनहीं हैं। भूख सबसे विकसित जीवित प्राणियों में मौजूद है और चयापचय आवश्यकताओं के साथ रखने के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति प्रवेश निर्देशित करने के लिए कार्य करता है। यह मस्तिष्क, पाचन तंत्र और वसा ऊतकों के बीच एक पास एक्सचेंज द्वारा निर्देशित है।

मानव भूख

  • क्या भूख है?
  • क्या भूख है?
  • क्या भूख है?

भूख प्रत्येक व्यक्ति के आचरण के साथ एक संबद्धता है। अपेक्षाकृत उच्च तनाव की अवधि के दौरान, लोगों को तेज भूख लगी हो और अधिक भोजन, कम तनाव की अवधि के रूप में विरोध का उपभोग, जब लोगों को कम भूख महसूस और कम खपत करने के लिए करते हैं।

आहार polyphagia (या "hyperphagia") बढ़ी हुई भूख और भोजन की है, जबकि घटी हुई भूख के समय, अवधि का प्रयोग किया जाता शब्द है। हमारे भोजन के लिए तरस तृप्त नहीं है, तो विकार जैसे कि cachexia, आहार क्रिया विकार, bulimia आभाव, साथ ही द्वि घातुमान खाने और पेटू भोजन की प्रवृत्ति हो सकती है।

अच्छी भूख बस खाने आचरण अच्छा है, जब आपके शरीर और सेवन केवल स्वस्थ भोजन की एक इष्टतम स्तर फ़ीड करने के लिए जानने का मतलब है। एक बुरा भूख, जबकि, प्रथाओं जो untimely, स्वस्थ नहीं हैं खाने, कम खाने या यहां तक कि अधिक खाने के लिए उल्लेख कर सकते हैं। अपने शरीर की पाचन शेष जानने एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

एक अच्छा भूख अच्छा भोजन प्रथाओं की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति भूखा पाने के लिए अनुमति दी जानी करने के लिए अवधि के खाने के बीच में पर्याप्त समय की अनुमति दी जानी करने के लिए की जरूरत है। अध्ययन बताते हैं कि भूख खाना स्वाद स्वादिष्ट बनाता है और भी नए व्यंजनों की कोशिश करने के लिए एक व्यक्ति ड्राइव। वे भावना के भूखे नहीं हैं, जब लोग आमतौर पर picky और खाने के बारे में वह बन गया।

ज्यादा खा overabundant भोजन में ऊर्जा फार्म कि एक जीवन exhausts (या निकालता है निर्वहन के माध्यम से), वजन लाभ और समय की सबसे याद दिलाने की क्रिया के लिए कनेक्शन को संदर्भित करता है मोटापा। यह एक आहार संबंधी समस्या के रूप में देखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई व्यक्तियों या समारोह के बीच छुट्टी पर है जबकि लिप्त हैं।

भूख या भूख?

इस तथ्य के बावजूद कि वे अक्सर समानार्थक शब्द के रूप में, भूख और भूख दो अलग अलग बातें कर रहे हैंउपयोग किया जाता। भूख कहाँ खाने के लिए की जरूरत है भूख का अर्थ खाने की इच्छा का मतलब है। भूख अपने आप के लिए आभारी जा रहा लायक कुछ है। एक ठोस भूख होने का अर्थ कि आप शायद की खुराक की आवश्यकता होती है आप मिल जाएगा।

हो सकता है कि रूप में यह कर सकते हैं, यह उनकी लालसा अपनी बेहतर निर्णय, उत्साह ज्यादा खा और मोटापापर नियंत्रण माने करने के लिए एक मौका देने के लिए एक आदमी के लिए आसान हो सकता है।

भूख

भूख

भूख बस आवश्यकता या खाने के लिए की आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। अगर आप भूखे हैं, उदाहरण के लिए, आप अपने शरीर को आप इतना खुलासा है इस तथ्य के प्रकाश में भोजन लालसा। यह आप लक्षण, पेट cringing snarls भूख महसूस के रूप में जाना जाता उन के समान भेज रहा है। यह कुछ है कि नियंत्रण या शक्ति के अंतर्गत रखा जा सकता है; भूख स्वाभाविक रूप से आता है।

तो एक भूख महसूस करता है, जब वे उद्देश्य पर भूखा भूखा होने के बावजूद अगर वे, कुछ लोगों के लिए, खाने के लिए है, बातें गंभीर हो सकता है। अगर भूख हड़ताल, खाना तुरंत लिया जाना चाहिए क्योंकि बिना भोजन का अर्थ है ब्लड प्रेशर के साथ ग्लूकोज का स्तर गिर सकता है जा रहा।

भूख

भूख

भूख तरस खाने के लिए है। भूख अपने मस्तिष्क और आपके पेट के बीच एक नियोजित परिश्रम के रूप में होता है। जब आप अपनी आंखों पर एक स्वर्गीय, flavorful भोजन खा, अपना मुँह पानी कर सकते हैं, और आप सभी intents और प्रयोजनों के लिए यह स्वाद और सतहों पर स्वाद की अपनी भावना महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, यहां तक कि नगण्य भोजन माना जाता ही उत्साही प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

भूख अक्सर अवहेलना किया जा कर सकते हैं। क्या अधिक है, भूख के स्तर अपने मस्तिष्क द्वारा अत्यधिक प्रभावित कर रहे हैं के बाद से, यह एक विद्वानों आचरण है, और तुम भी कैसे नियंत्रित और अपनी भूख लालसा के स्तर को परिवर्तित करने के लिएबाहर आंकड़ा कर सकते हैं।

भूख और भूख के बीच अंतर क्या है?

सबसे महत्वपूर्ण भूख और भूख के बीच अंतर यह है: जब आपको भूख लगी है, तुम एक बर्गर खा। उस बिंदु से आगे, अपने भूख आप दो अधिक बर्गर खाने के बाद से वे देखो स्वादिष्ट या महान स्वाद के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। अपने पेट और तुम्हें पता है कि यह अधिक पोषण अपने मुँह में डाल करने के लिए समय निश्चित रूप से है अपने रक्त से शारीरिक प्रतिक्रियाएं स्पष्ट संकेत है कि आपका शरीर इस पल में, भोजन, की जरूरत हैं और -खाने!

भूख को नियंत्रित करने के लिए कैसे?

एक अच्छा भूख अभ्यास (पानी के अलावा अन्य) भोजन के बीच भूख को काम करते हैं और फिर जब भोजन कर ठीक से खाने पीने और खाने पर नीचे कट करने के लिए हो सकता है। लेकिन यह एक स्वस्थ अभ्यास है, एक निश्चित रूप से अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं जो उसे सूट।

भूख और अधिक वजन

हुई भूख एक साधारण शारीरिक प्रतिक्रिया है कि उदाहरण के लिए, युवाओं और किशोरों बार ज़ोरदार आंदोलन या शरीर द्वारा अनुचित गरमी अनुरोध के बाद या विकास के बीच में होता है, हो सकता है। अब और फिर, भूख में वृद्धि एक विषम हालत, उदाहरण के लिए, कब्र रोग, hyperthyroidism और मधुमेह सहित कुछ endocrinologic स्थिति का एक संकेत हो सकता है।

कुछ चिकित्सक से दवा निर्धारित इसी तरह भूख का विस्तार कर सकते हैं। यह है एक असामान्य रूप से वृद्धि हुई है लालसाअगर तय करते हुए विशिष्ट परिस्थिति और किसी भी संबंधित उत्साही या भौतिक घटकों पर विचार करना जरूरी है। Polyphagia ज्यादा खा लिए औषधीय शब्द है। ज्यादा खा खा विकार जो बारी में अधिक वजन या मोटापेके कारण होती है।

जब भी हमें लगता है कि हम कर रहे हैं "सत्ता पाने के हमारे आहार पैटर्न, उन इच्छाओं" क्रॉल को हम पर एक चुपके हमला के लिए, जाहिरा तौर पर अचानक। यह जहां भूख वृद्धि से उत्पन्न और उस भोजन को स्पष्ट करने के लिए सामान्य इच्छाओं हैं समझने के लिए उपयोगी है!

जब किया सभी में कहा है, हम उन्हें तीन सिद्धांत वर्ग में- शारीरिक, पर्यावरण, और भावनात्मकएकत्र कर सकते हैं, लेकिन वे एक पूरी की मेजबानी चर, के द्वारा प्रभावित होते हैं। इस प्रकार यह समझ उन्हें तरस खाने का प्रबंधन और अधिक वजन लाभ को रोकनेमें मदद मिलेगी के रूप में इन कारकों को समझने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

भूख वृद्धि और अधिक वजन लाभ के कारण


1
भौतिक कारक

व्यक्तियों नियमित रूप से जब वे शारीरिक पीड़ा में (उदाहरण के लिए, निरंतर संयुक्त पीड़ा, सिरदर्द, और इतने पर) कर रहे हैं उनकी इच्छाओं सक्रिय कर रहे हैं कि रिपोर्ट करेंगे या भी थकावट।

इसके अलावा, यह जब वे खा रहे हैं कि मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, व्यथा कम असाधारण लगता है हो सकता है कि यह वास्तविक है।

2
पर्यावरणीय कारक

दृष्टि, गंध, जगह, खाने के लिए एक इच्छा ट्रिगरहो सकता है एक दिन के समय की तरह प्राकृतिक संकेतों की एक विस्तृत श्रृंखला रहे हैं।

और मुख्य कारक है कि खाना इतनी गहराई से कई विभिन्न समाजों में आधुनिक संस्कृति में imbued है।

3
भावनात्मक कारकों

दया आती है। निराशा। घबराहट। तनाव। आक्रोश है। निराशा। क्या अधिक है, भावनाओं के ठहरनेवाला हमेशा के लिए जारी है। किसी को कभी भी क्यों हम इन भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, जब हम अंत ज़रूरत के जाने के बाद भोजन करने के लिएसमझा सकते हैं?

भोजन एक प्रभावी ढंग से उपलब्ध है कि यह हो सकता है।

जैसे हम खा रहे हैं, तब तक हम अपने आप को उस समय हमारे जीवन की सच्चाई से हटाने कर सकते हैं। सौभाग्य से, वहाँ इन नकारात्मक कारकों को रोकने और अपनी भूख को कम करने के लिए तरीके हैं।

अपनी भूख वक्र के लिए युक्तियाँ

यदि आप अपनी भूख कम होती है और कुछ समय के लिए वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, तो आप हैं कि कुछ युक्तियाँ और चालें एक स्वस्थ तरीके में अपनी भूख वक्र करने के लिए पता चल जाएगा।

चलो भूख में कमी के पीछे सबसे लोकप्रिय विचारों में से कुछ पर एक करीब देखो ले:

1

अधिक पानी पीने

एक पर्व साथ-साथ पीने के पानी पेट भरने और मन खाने से बाहर निकलें करने के लिए ध्वजांकित कर सकते हैं। खोजों कि मन पेट खाने के बीच में धुनों का प्रदर्शन किया है। अधिक पानी पीने संदेश जो एक समग्रता के रूप में मन से कर सकते हैं deciphered पेट से बदल सकते हैं।

इसके अलावा, एक रात का खाना साथ-साथ पानी का प्रवेश पेट distension, अल्पावधि में नियंत्रण भूख का विस्तार और भी क्षेत्रीय मस्तिष्क आंदोलन वेतन वृद्धि कर सकते हैं। इसका मतलब किसी भी व्यक्ति जो पतले हो या खाने को कम करने के लिए उम्मीद कर रहा है उनके रात्रिभोज के साथ पानी की एक विशाल पीने से लाभ होता है।

2

बढ़ जाओ

सोचा था कि उपेक्षा कि कसरत आपकी भूख भी अधिक लाता है-यह वास्तव में आपकी भूख कम हो। बस में एक व्यायाम दबाएँ करने के लिए एक और अधिक प्रेरणा!

Strenuous व्यायाम दिखाई देता है थोड़ी देर के बाद में gentler व्यायाम करने के लिए बेहतर खाने के लिए झुकाव सुस्त करने के लिए, कुछ नई समीक्षाएँ, गंभीर व्यायाम असाधारण लाभ हो सकता है कि विज्ञान का प्रस्ताव की एक विकासशील वर्गीकरण करने के लिए जोड़ने दिखाई देते हैं। हाल के एक अध्ययन दिखाया गया है कि कम तीव्र workouts पर बाद में खाने के लिए भूख प्रतिबंध

3

भोजन छोड़ मत

संभावना है कि आप पाउंड, भोजन छोड़ मत करोबहाने का प्रयास कर रहे हैं की परवाह किए बिना। तुम बस के लिए निम्न एक hungrier हो जाएगा, और लालसा भोजन के बीच स्पष्ट रूप से जोरदार हवा कर सकते हैं।

भोजन लंघन और अधिक फिट हो रही के बीच कनेक्शन संदिग्ध हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी से कुछ अध्ययन अनुशंसा करता है आप चरम वजन अस्थायी रूप से ड्रॉप करेंगे-आप वापस खतरनाक पेट वसा हालांकि लंबे समय में लाभ होगा।

4

पर्याप्त नींद

महत्वपूर्ण शोध बताते हैं कि बंद मौका पर सो परेशान या छोटा है, हम हमारे उच्च कैलोरी अस्वस्थ nourishments के लिए तरस बढ़ाना; बस कहा, अपर्याप्त नींद भूख को बदल सकते हैं

दो हार्मोन हमारे शरीर में एक अनिवार्य अंग मान लें। Ghrelin भूख invigorates; लेप्टिन तरस smothers. एक ठीक से काम में मस्तिष्क, दो हार्मोन पर छुट्टी कर रहे हैं और भूख की साधारण भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए बंद। नींद की कमी इस ghrelin और लेप्टिन का स्तर बदल सकते हैं।

5
भूख में कमी के लिए गोलियों की कोशिश

यदि सब और विफल रहता है, आप भूख नियंत्रण की गोलियाँ की कोशिश कर सकते हैं।

एक नियम के रूप में विशेषज्ञ उन्हें सलाह देते हैं केवल अपने BMI 30 या अधिक है, या फिर अगर आप को देखते हुए कम से कम 27, एक शर्त है कि आपका वजन, टाइप 2 मधुमेह या उच्च रक्तचाप के लिए भी इसी तरह के साथ पहचाना जा सकता है है।

इससे पहले कि आप इस की गोलियाँ की कोशिश करो, अपने औषधीय इतिहास के विषय में अपने चिकित्सक को सूचित। कि किसी भी संवेदनशीलता या आपके पास अलग शर्तों को शामिल किया गया; पूरक तुम ले लो; और क्या आप गर्भवती हैं, स्तनपान, या जल्द ही गर्भवती पाने के लिए इच्छुक।

भूख को नियंत्रित करने के लिए कैसे?

नियंत्रण और भूख को कम करनेके लिए विभिन्न तरीके हैं, आप एक प्राकृतिक और सुरक्षित विधि का चयन करें और संगत है, चाहिए छड़ी करने के लिए अपने वजन घटाने की योजना। अपने वजन घटाने की योजना अन्य व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं, और है कि ठीक है। हर व्यक्ति अलग है और आप सूट किसी अन्य व्यक्ति के अनुरूप नहीं हो सकता।

आप न सिर्फ कम खाने, लेकिन द्वारा जानने के क्या कि ghrelin का स्तर शरीर में कम रहता है, जब खाने के लिए अपनी भूख को कम करने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके का पालन कर सकते हैं। फल, पानी पीना, अच्छी तरह से सो जाओ और व्यायाम है! ये सब आप के लिए काम कर रहे हो नहीं लग रहा है, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद वजन में कमी गोलियों के लिए जा सकते हैं।

आहार

आहार

एक संतुलित आहारबनाए रखने, नियमित रूप से खाने। अपने आहार में पर्याप्त पोषक तत्वों हो रही आंशिक रूप से अपनी भूख को कम करके वजन घटाने, बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। एक तेजी से वजन घटाने के लिए, एक संतुलित आहार जो सब्जियों, फलों, सोया उत्पादों, शंख, skinless कमजोर पोल्ट्री स्तनों, अंडे का सफेद, मछली, 95% दुबला मांस और नोनफेट डेयरी खाद्य पदार्थ पर ध्यान केंद्रित विशेषज्ञों की सलाह देते हैं।

आहार सभी वजन घटाने की योजना के लिए अच्छा है और आवश्यक हैं; हालांकि, यह पर्याप्त नहीं है तो अकेले थे, भूख में कमी रणनीतिका एक हिस्सा होना चाहिए। व्यायाम और workouts के पूरी तरह से एक आहार योजना के साथ काम। ज़ोरदार कसरत कैम जला कैलोरी और वजन कम करने में मदद।

तुम भी हो सकता है भोजन के अपने दैनिक सेवन के एक लिखित जर्नल, यह खाना आप खा रहे हैं का ट्रैक रखने में मदद करता है। यदि संभव हो तो, भावनात्मक खाने से परहेज किया जाना चाहिए - हम में से कई खाने जब भी हम आराम की तलाश करने के लिए भूख नहीं कर रहे हैं - यह हमारे आहार का एक हिस्सा नहीं होना चाहिए।

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एरोबिक और प्रतिरोध अभ्यास

एरोबिक और प्रतिरोध अभ्यास

दोनों एरोबिक और प्रतिरोध अभ्यास परिपूर्णता हार्मोन बढ़ाने के लिए और नेतृत्व कम भूख और कैलोरी का सेवन करने के लिए मदद कर सकते हैं। एरोबिक अभ्यास किसी भी आंदोलन है कि ईंधन के लिए ऑक्सीजन पर निर्भर करता है, एक विलंब समय सीमा के लिए अपने दिल की दर प्राप्त कर सकते हैं और कुछ बड़ी पेशी समारोहों में शामिल है। एरोबिक के मामलों की एक जोड़ी शामिल टहल, नृत्य और रस्सी hopping अभ्यास।

प्रतिरोध व्यायाम, तो फिर, वजन, मशीनों या यहां तक कि अपनी मांसपेशियों को चुनौती देंकरने के लिए अपने विशेष शरीर का इस्तेमाल करता। अधिकांश भाग के लिए, प्रतिरोध प्रथाओं संक्षेप में सत्रों में से प्रत्येक के बीच बाकी समय के साथ सेट और anaerobic, जिसका अर्थ है कि ऑक्सीजन के लिए ईंधन का उपयोग किया नहीं कर रहे हैं हो। दोनों इन तरीकों का लाभ है कि उन्हें अपने कल्याण के उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए मूल्यवान बना सकता है प्रदान करते हैं।

लेकिन यह व्यायाम अच्छा है, लेकिन बहुत समय लेने वाली हैं कि ध्यान में रखा जाना चाहिए; लोगों को आम तौर पर और कसरत बंद कर दे। यह लेता है महीने और यहां तक कि वजन कम करने के लिए वर्ष.

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नुस्खे भूख...

नुस्खे भूख...

सबसे अधिक वजन वाले व्यक्तियों में खाने और नियमित व्यायाम का उपयोग पाउंड बहाने के लिए पहला प्रयास करने के लिए चाहिए। नुस्खे भूख उपयोग किया जाता है और अधिक गंभीर स्थिति के एक भाग के रूप में जब वजन कमी उपयोगी नहीं किया गया है और किया जा रहा अधिक वजन या मोटापे से संबंधित महत्वपूर्ण भलाई खतरों रोगी है।

वजन में कमी गोलियां खाने के आहार और व्यायाम करने के लिए एक्सटेंशन के एक भाग के रूप में उपयोग किया जा करने के लिए कर रहे हैं। वहाँ पर्चे वजन घटाने दवाओं Belviq, Phentermine, Qsymia, आदि की तरह भूख पर अंकुश लगाने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं। इन सभी दवाओं नियंत्रित पदार्थ और डीईए अनुसूची IV है।

साइड इफेक्ट गंभीर और यहां तक कि जीवन की धमकीकिया जा सकता। इन दवाओं एक कुछ हफ्तों के बाद काम करना बंद कर देते हैं हो सकता है, और है कि जब पसीना आ रहा, अत्यधिक प्यास, कब्ज, अनिद्रा, हृदय की दर, उनींदापन, उच्च रक्तचाप, lightheadedness, की तरह इन शारीरिक जोखिम दिखाने हो सकता है टाइप 2 मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक जोखिम, आदि।

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प्रतिबंधात्मक या malabsorptive वजन घटाने सर्जरी

प्रतिबंधात्मक या malabsorptive वजन घटाने सर्जरी

अमेरिका में, Restrictive या Malabsorptive वजन घटाने सर्जरी सबसे अधिक की स्थापना की और सबसे आम तौर पर बेरिएट्रिक सर्जरी की गई है। इस रणनीति में, पेट का एक विशाल और साधारण सा शारीरिक रूप से अलग है।

इसके अतिरिक्त गैस्ट्रिक जेब नामक शीर्ष भाग फिर से के एक चक्र के अंदर है कि इस क्षेत्र के लिए रीरूट कर दिया है संबद्ध है। इस पॉकेट में अपने 'नई' पेट बदल जाता है। अलग दूसरी दर, पेट का कुछ भाग शरीर से निष्कासित नहीं है, यह अब पोषण, तरल पदार्थ या कुछ के साथ संपर्क में हो जाएगा कि इस तथ्य के बावजूद आप निगलना।

गैस्ट्रिक जेब, जो एक अंडा के उपाय के बारे में है, बस एक छोटा सा उपाय पोषण के पकड़ कर सकते हैं। यह इस सर्जरी के निषेधात्मक खंड है। छोटे अपने पेट, कम खाना आप खा सकते हैं, तो आपका शरीर वजन खो देता है। त्वरित समाधान लेकिन बहुत जोखिम भरा और बहुत महंगाहो सकता है। बीमा द्वारा कवर नहीं है।

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भूख में कमी के लिए प्राकृतिक गोलियाँ

निस्संदेह, ज्यादा खा - और स्पष्ट रूप से अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो रही व्यक्तियों की एक बढ़ती संख्या के साथ अपने सहयोग — आज औषधीय सेवाओं में सबसे जटिल और परीक्षण समस्याओं के बीच एक असाधारण है।

वहाँ कई कारणों से क्यों आप कर सकते हैं लग रहा है जैसे आप अपने खाने में नियमित, सहित insufficiencies पूरक, फाइबर या वसा ध्वनि की अनुपस्थिति, आम तौर पर हिंसक हो रहे हैं कमजोरी, या भावनात्मक चिंता का उच्च उपाय। बावजूद, यह इस तरह से होना करने के लिए की जरूरत नहीं है।

प्राकृतिक भूख नियंत्रण की गोलियाँ तृप्ति को पूरा और gorging से बचना आपकी मदद कर सकते हैं, और वे करते हैं कि भूख रोकने की गोलियाँ खाने के खतरों के बिना मदद कर सकते हैं। जड़ी बूटी, विटामिन और खनिज के लिए उम्र को नियंत्रित और दुष्प्रभावों के बिना भूख को कम करने के लिए किया जा रहा है:

  • भगवा निकालें
  • हरी चाय निकालने
  • उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
  • मसालेदार खाद्य पदार्थ
  • चकोतरे आवश्यक तेल
चूंकि इन सभी प्राकृतिक रहे हैं, वे अन्य विधियों की तुलना में धीमी काम, लेकिन सुरक्षित और स्थायी परिणामप्रदान कर सकते हैं।

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अब आदेश
वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार:
प्राकृतिक भूख suppressant गोलियों मानव भूख पर एक सकारात्मक प्रभाव है सिद्ध किया गया है।
प्राकृतिक भूख नियंत्रण की गोलियाँ फाइबर, की मदद से आप अपने cravings पर नियंत्रण प्राप्त है और शरीर में वसा को ऊर्जा में बदलने में आम तौर पर उच्च रहे हैं।


भूख suppressant गोलियों के बारे में और अधिक पढ़ें

नैदानिक अध्ययन

व्यापक नैदानिक अध्ययन द्वारा शरीर के वजन और शरीर में वसा को कम करने और बढ़ती शरीर मांसपेशियों-सबसे अच्छा तरीका है शरीर कैलोरी बर्न करने के लिए द्वारा प्राकृतिक गोलियाँ भूख में कमी, के लिए की क्षमता को साबित किया है। इन प्राकृतिक गोलियाँ आमतौर पर वैज्ञानिक रूप से अनुमोदित पदार्थ जो शरीर के लिए अच्छा कर रहे हैं शामिल:

  • खोजों का प्रस्ताव 'चिकित्सकीय विशाल स्तर के वजन में कमी की' भूख नियंत्रण की गोलियाँ बना सकता है।
  • जब वे भूख कम करने के लिए प्राकृतिक गोलियों के साथ उनके खाने दिनचर्या पूरक एक छह माह अध्ययन में भाग लेने वाले बड़े बड़े अधिक शरीर के वजन और मांसपेशी वसा quotients शामिल करने के लिए खो दिया है।
  • एक कार्नेल विश्वविद्यालय द्वारा आठ सप्ताह अध्ययन पाया कि भूख भूख में कमी के लिए हर्बल गोलियां नियंत्रित और उदासी के साथ व्यक्तियों में carb इच्छाओं।
  • सतर्कता और ध्यान को बढ़ाने और थकान को कम करने के अलावा, आपको लगता है कम मदद भूख नियंत्रण की गोलियाँ भूख लगी।

नैदानिक अध्ययन

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